Magari vi è capitato... finalmente vi decidete a provare questo yoga dinamico di cui tutti parlano e carichi di buone intenzioni vi presentate a lezione.
A fine incontro vi ritrovate sul tappetino, spaesati, con quel senso di aver "corso dietro" all'insegnante che fluida/o passava da una posizione all'altra.
Ebbene sì, ci siamo passati tutti, ma quel senso di disorientamento iniziale può in parte essere mitigato se, prima di "buttarsi" in una lezione multilivello, si affrontano le basi di questo tipo pratica con un pò di calma e con qualche spiegazione in più.
Nelle 4 lezioni di questo mini-corso copriamo le basi: la respirazione consapevole, i saluti al sole, le posizione del guerriero... tutti elementi che ritroverete spessissimo in qualsiasi lezione di yoga vinyasa/dinamico che andrete a fare.
Le lezioni hanno una durata tra i 35min e 45min.
A fine incontro vi ritrovate sul tappetino, spaesati, con quel senso di aver "corso dietro" all'insegnante che fluida/o passava da una posizione all'altra.
Ebbene sì, ci siamo passati tutti, ma quel senso di disorientamento iniziale può in parte essere mitigato se, prima di "buttarsi" in una lezione multilivello, si affrontano le basi di questo tipo pratica con un pò di calma e con qualche spiegazione in più.
Nelle 4 lezioni di questo mini-corso copriamo le basi: la respirazione consapevole, i saluti al sole, le posizione del guerriero... tutti elementi che ritroverete spessissimo in qualsiasi lezione di yoga vinyasa/dinamico che andrete a fare.
Le lezioni hanno una durata tra i 35min e 45min.
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Lezione 1 - Movimento e respiro.
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Lezione 2 - I saluti al sole: variazione A e B.
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Lezione 3 - I "famosi" guerrieri.
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Lezione 4 - Ricapitolando: mettiamo tutto insieme e fluiamo col respiro!
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- 4 lezioni
- 2 ore di contenuti video