• Un weekend di yoga, meditazione e natura.

    Respirare, muoversi... e poi fermarsi ed ascoltare.
    L'equilibrio lo troveremo sia tramite pratiche YANG (yoga dinamico dal ritmo più o meno deciso) sia attraverso pratiche YIN (più meditative, in cui terremo le posizioni per più tempo in totale scarico muscolare)

  • Una location unica

    Il centro Anuttara è circondato da sentieri che portano verso le montagne dove, tempo permettendo, ci potremo concedere delle passeggiate per riconnetterci alla natura.

  • Pasti vegani e vegetariani

    Tutti i pasti sono inclusi nella quota di partecipazione e verranno serviti in loco.

  • Una Shala con tutti i comfort

    Completamente attrezzata con cinghie, blocchi, bolster, etc... l'ampia sala di pratica ci permetterà di vivere i momenti sul tappetino nel massimo del comfort.

Programma del weekend

  • Sabato 28 Settembre

    h. 9.30 Arrivo in struttura

    
h. 10-12 Pratica di apertura: Vinyasa gentile, pranayama, meditazione

    h. 12.30 Pranzetto

    h. 14-16 Tempo libero (relax al sole, passeggiatina sui sentieri che circondano la proprietà, chiacchiere)

    h. 16.30 Combinazione magica: YIN yoga e yoga NIDRA

    
h. 19.30 Cena

    
h. 21 Meditazione pre nanna

  • Domenica 29 Settembre

    h. 8 Ritrovo e tisana


    h. 8.15-9.45 Pratica yoga: giocare con le inversioni

    
h. 10 Colazione

    h. 11.30 Meditazione e cerchio finale


    Tempo libero e check-out

Quota di partecipazione:

Soggiorno in camera doppia o tripla (bagni condivisi): 165 euro a persona.

Caparra di 80 euro per confermare il proprio posto rimborsabile al 50% fino al 30 Agosto; saldo della quota ad inizio retreat.

Sono inclusi nella quota:
- Il pernottamento di sabato sera
- Tutti i pasti
- Tutte le pratiche
- Tisana e frutta a disposizione per tutta la giornata
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