Cos'è lo yoga dinamico (Vinyasa)
Le lezioni sono sempre diverse, cambia sia l'intensità che il ritmo a seconda delle posizioni proposte.
In questa raccolta trovi lezioni della durata di 45 min. organizzate in due livelli:
"Livello 1-2" sono lezioni il cui ritmo non è particolarmente veloce; sequenze che lavorano il corpo nella sua interezza, ideali per sgranchirsi se fatte la mattina o aiutarti a lasciar andare il peso della giornata se fatte la sera.
"Livello 2-3" sono lezioni con un grado di intensità maggiore, in cui è richiesto un minimo di pratica alle spalle. Un momento per esplorare e perché no, giocare, sempre nel rispetto del nostro corpo.

Lezioni che trovi in questa raccolta:
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Lezione di martedì 21 Giugno - Benvenuta Estate!!
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Lezione di martedì 14 Giugno - Piccione da in piedi = Utkatasana (la sedia) su una gamba sola.
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Lezione di martedì 7 Giugno - Pranayama all'inizio e alla fine... fluire nel mezzo!
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Onorando i nostri piedi.
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Focus sulla catena posteriore.
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Stabilità e respiro.
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Empowering flow.
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Sequenza per radicarci.
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Fluire in trasferta.
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Scivolare e fluire.
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Flow a tutto tondo.
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Apparentemente facile.
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Super stiracchiatina (termine tecnico) generale.
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Benvenuta primavera! Ep.1
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Equilibrio tra le forze.
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Sorellanza flow.
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Sequenza non convenzionale.
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Iniziare la giornata consapevolmente.
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Spallucce mie!
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Meglio di una sciata!!
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Rinvigorire il corpo.
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La settimana dell' ILEOPSOAS ep.1
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Asana e le loro versioni parivrtta.
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LeSostenendo Jalandhara bandha.
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Chi ben comincia.
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Muovendoci a ritmo del respiro.
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Fluidità a tutto tondo.
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Risvegliarsi senza fretta.
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Reset delle spalle :)
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Risvegliare dalle dita dei piedi in su! (blocchi a portata)
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Flow lento... e senza guerrieri!!!
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Let's flow.
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Partire col piede giusto.
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Super risveglio di anche e cosce.
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Mobilità vs. Flessibilità
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Iniziando a cuore aperto.
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Galleggiando tra le onde.
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Respiro in tre dimensioni.
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Benvenuto autunno.
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Lucertoline allo sbaraglio.
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Variazioni di Kapotanasana (il piccione)
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Ritorno sul tappetino.
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Kali mudra.
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Un pò di Gomukhasana nelle spalle.
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Slow and stretchy
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Risveglio al mare!
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Il buongiorno del gatto e della tigre
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Dolce risveglio.
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Slow flow del buongiorno.
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L'espansione del cuore.
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Today is a good day!
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Lasciamo andare gli "zainetti".
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Buona la prima.
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Mandala flow.
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La giusta combinazione tra fluidità e intensità.
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Che variazione scelgo? imparare a scegliere quello di cui abbiamo bisogno.
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Ritmo lento ma costante, sequenza completa che muove il corpo nella sua interezza.
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Lento e profondo = intenso.
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Repetita Iuvant.
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Una semplice cintura/cinghia... e la schiena ringrazia!
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Ritorno al vinyasa: one movement-one breath.
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Giocando con le nostre mani: palmi, pugni, polpastrelli!!
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Lavoretto ai fianchi :)
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Amando le nostre spalle.
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Come una farfalla.
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90-90 e shoulders love.
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Morning flow.
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Lezione di giovedì 23 Giugno - Concludiamo in bellezza
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Lezione di giovedì 16 Giugno - Il piccione viaggiatore :)
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Lezione di giovedì 9 Giugno - Equilibri ed incroci.
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Lezione di giovedì 26 Maggio - L'arte di accucciarsi.
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E anche siano!!
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Divertimento alla parete.
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"'O famo strano".
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Ispirata alla sequenza Ashtanga.
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La settimana delle spalle.
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Rotolando e un pò giocando.
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L'energia del nostro "core".
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Full body flow.
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Benvenuta primavera! Ep. 2
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La settimana degli equilibri.
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Il ponte come da bambini (quasi).
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Fiorire nel lotus.
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Ribilanciare.
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YOGA&BABBUCCE
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Let's flow.
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Vinyasa&Pranayama
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La settimana dell'ILEOPSOAS ep.3
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"Blue week"? Il tappetino ci fa sorridere!
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Mandala Flow
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Focus sulle mani
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L'ultima dell'anno!!!
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L'arte di aver pazienza :)
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Hai detto "pavone"?!?! Piccoli passi verso Mayurasana.
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Verso Eka Pada Koundinyasana.
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Twisty flow.
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Flow divertente e non troppo veloce
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Lezione di giovedì 11 Novembre - Andamento lento...
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Un pezzetto dopo l'altro.
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Flow a tutto tondo.
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Continuando con la parte superiore del corpo.
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E' una rana o un corvo?
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Sequenza sulla forma a 4.
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Togli una mano... solleva anche il piede!!
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Giochiamo un pò.
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Lezione a tutto tondo
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Un lento (ma non troppo) ruotare.
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Fallen angel.
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Giochiamo con Digasana (Guerriero III)
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Variazione del Saluto al sole C
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In viaggio verso il re danzatore
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Bakasana (corvo) in tutte le salse.
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W gli obliqui!
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Divertiamoci con i blocchi!
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Ruotando in su- ruotando in giù!
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Spalle MON AMOUR!
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Ladder flow time!
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Onorando la mezza luna... e le gambe cantano.
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Giocando con l'equilibrio.
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Flow, flow, FLOW!!
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Approfondimento su protrazione e retrazione delle spalle.
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Preparandoci per Sirsasana.
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SPRING DETOX
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FLOW alternativo e viaggio verso corvo laterale.
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Faro puntato sui FLESSORI delle anche!!
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Strong FLOW
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Le dinamiche del "saltino"!
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Giorno libero per i polsi.
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Spirali nel corpo... preparandoci per eka pada koundinyasana.
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FLOW e posizioni da in piedi.
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Hai detto verticale?!
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In viaggio verso l'aquila.
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