Cos'è lo yoga dinamico (Vinyasa)

Le posizioni yoga (asana) vengono concatenate in una sequenza che associa il movimento del corpo con quello del respiro che rimane lento e profondo.
Le lezioni sono sempre diverse, cambia sia l'intensità che il ritmo a seconda delle posizioni proposte.

In questa raccolta trovi lezioni della durata di 45 min. organizzate in due livelli:

"Livello 1-2" sono lezioni il cui ritmo non è particolarmente veloce; sequenze che lavorano il corpo nella sua interezza, ideali per sgranchirsi se fatte la mattina o aiutarti a lasciar andare il peso della giornata se fatte la sera.

"Livello 2-3" sono lezioni con un grado di intensità maggiore, in cui è richiesto un minimo di pratica alle spalle. Un momento per esplorare e perché no, giocare, sempre nel rispetto del nostro corpo.

Lezioni che trovi in questa raccolta:

    1. Lezione di mercoledì 10 Settembre - Flow ma senza fretta

    2. Lezione di mercoledì 27 Agosto - Chiacchierata con il corpo.

    3. Lezione di mercoledì 17 Luglio - Flow in versione utthita e parivrtta

    4. Lezione di mercoledì 2 Luglio - Spalle, spalle.... e magari Sirsasana!!

    5. Lezione di mercoledì 4 Giugno - Movimento fluido ed istanti di meditazione.

    6. Flow creativo

    7. Torsioni ed equilibri.

    8. Senza pensarci troppo!

    9. Flow e spalle.

    10. Divertiamoci nelle torsioni.

    11. Pistol squat detour.

    12. Sentirsi nel movimento e fermarsi in meditazione.

    13. Fluire nelle torsioni.

    14. Equilibrio e flow.

    15. Indicazioni minime e tanto respiro :)

    16. Meditazione in movimento.

    17. Progressioni.

    18. Semplice e fluido.

    19. Lavoretto sulle spalle.

    20. Lezione di mercoledì 28 Agosto - Vinyasa per tutti i giorni.

    21. Un pò di "core" e un pò di "flow".

    22. Sudatina in compagnia!

    23. L'aquila ci accompagna.

    24. Un momento tutto per te!

    25. Istruzioni minime e un pò di meditazione :)

    26. Equilibrio e respiro.

    27. Divertiamoci!

    28. Torsioni nascoste.

    29. Divarichiamoci :)

    30. Let's flow!!

    31. Ci divertiamo... ma con gentilezza!!

    32. Ladder flow.

    33. Esplorando la lucertola.

    34. Lavoretto sulle spalle.

    35. Libertà in movimento

    36. Aspettando il Natale.... bruciando il panettone!

    37. Sembra facile, ma non è!!!!

    38. Catene laterali in dinamica.

    39. Lavoretto sulle spalle

    40. Flow deciso e posizioni da in piedi

    41. Equilibri sulle mani e il gatto a tutto tondo.

    42. Iniziamo e finiamo con l'aquila.

    43. Costruire l'equilibrio.

    44. Fluire, fluire, fluire!

    45. Respiro, aperture delle anche e calore in tutto il corpo!

    46. Verso Sirsasana.

    47. Esplorando la mezza rana

    48. Scaldiamoci negli angoli laterali (Parsvakonasana)!!!!

    49. Fluire con la primavera.

    50. Allunghi laterali, rotazioni e pillole di meditazione!

    51. Meditazione in movimento.

    52. Liberare la colonna ed aprire il cuore.

    53. Intra ed extra rotazione delle anche.

    54. Flow a ripetizione

    55. Un pò di calore per l'ultima lezione dell'anno!

    56. Uno sguardo a Bhujapidasana.

    57. In viaggio verso Parsva Bakasana.

    58. Spalle detour.

    59. Aperti e forti.

    60. Guerriero umile e dintorni.

    61. Supta Tarasana e Bakasana.

    62. Intrecciamoci!

    63. Flow di posizioni in piedi e qualche squat!

    64. Concludiamo in bellezza

    65. Il piccione viaggiatore :)

    66. Equilibri ed incroci.

    67. L'arte di accucciarsi.

    68. E anche siano!!

    69. Divertimento alla parete.

    70. "'O famo strano".

    71. Ispirata alla sequenza Ashtanga.

    72. La settimana delle spalle.

    73. Rotolando e un pò giocando.

    74. L'energia del nostro "core".

    75. Full body flow.

    76. Benvenuta primavera! Ep. 2

    77. La settimana degli equilibri.

    78. Il ponte come da bambini (quasi).

    79. Fiorire nel lotus.

    80. Ribilanciare.

    81. YOGA&BABBUCCE

    82. Let's flow.

    83. Vinyasa&Pranayama

    84. La settimana dell'ILEOPSOAS ep.3

    85. "Blue week"? Il tappetino ci fa sorridere!

    86. Mandala Flow

    87. Focus sulle mani

    88. L'ultima dell'anno!!!

    89. L'arte di aver pazienza :)

    90. Hai detto "pavone"?!?! Piccoli passi verso Mayurasana.

    91. Verso Eka Pada Koundinyasana.

    92. Twisty flow.

    93. Flow divertente e non troppo veloce

    94. Lezione di giovedì 11 Novembre - Andamento lento...

    95. Un pezzetto dopo l'altro.

    96. Flow a tutto tondo.

    97. Continuando con la parte superiore del corpo.

    98. E' una rana o un corvo?

    99. Sequenza sulla forma a 4.

    100. Togli una mano... solleva anche il piede!!

    101. Giochiamo un pò.

    102. Lezione a tutto tondo

    103. Un lento (ma non troppo) ruotare.

    104. Fallen angel.

    105. Giochiamo con Digasana (Guerriero III)

    106. Variazione del Saluto al sole C

    107. In viaggio verso il re danzatore

    108. Bakasana (corvo) in tutte le salse.

    109. W gli obliqui!

    110. Divertiamoci con i blocchi!

    111. Ruotando in su- ruotando in giù!

    112. Ladder flow time!

    113. Onorando la mezza luna... e le gambe cantano.

    114. Flow, flow, FLOW!!

    115. Approfondimento su protrazione e retrazione delle spalle.

    116. Preparandoci per Sirsasana.

    117. SPRING DETOX

    118. Le dinamiche del "saltino"!

    119. Spirali nel corpo... preparandoci per eka pada koundinyasana.
  • 119 lezioni
  • 99 ore di contenuti video

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